5 Coisas para fazer no feriado

Neste dia 30/03 será feriado, e nós da Escola Profissional Fundatec listamos 5 coisas para você fazer e aproveitar o tempo livre!


1. Renove as energias

Uma boa noite de sono fortalece o sistema imunológico, melhora seu humor, melhora a coordenação e tempo de reação, previne dor de cabeça, aumenta a tolerância à dor e ajuda a boa forma e o coração saudável.

 Quem diria, hein?

2. Leia um livro

Pesquisas apontam que apenas seis minutos de leitura ajudam a reduzir em 68% os níveis de estresse. Além disso, ler regularmente atrasa sintomas de doenças como o Alzaimer, impulsiona a empatia e a criatividade.coffee-2446645_1280

Na Biblioteca Moacir Schuschmann da EPF, além dos livros técnicos, temos um acervo de literatura nacional e internacional, cheio de clássicos e best sellers, como Dom Casmurro ou O Código da Vinci.

Um deles pode ser sua companhia nesse feriado, vem escolher ou consulte pelo Gnuteca!

3. Conheça um lugar novo

Para aproveitar a pausa na rotina e o tempo livre, viajar para um lugar novo é uma ótima opção, assim como visitar uma praça, parque ou museu que ainda não conhecemos pode ser uma atividade divertida e uma porta para novas experiências.

4. Faça uma maratona da sua série favorita

Com os compromissos e a correria do dia-a-dia sobra pouco tempo (ou nem sobra), para assistir aquela série que todo mundo comenta, ou aquela que começamos há tempos.room-2559790_1280

Para quem gosta de séries que misturam ficção e atuação profissional, Suits e Mad Men mostram o mundo dos negócios, enquanto Grey’s Anatomy envolve o cotidiano de médicos e enfermeiros e em Mr. Robot o protagonista é um programador e hacker nas horas vagas.

Aproveite para fazer uma maratona e colocar os episódios em dia.

5. Coma chocolate

Logo após o feriado vem a Páscoa e com ela os chocolates!chocolate-1914464_1280

Além de ser uma delícia o chocolate, em pequenas porções, reduz o risco de doenças cardiovasculares, melhora o fluxo sanguíneo e previne o envelhecimento da pele.

Ótimos motivos para aproveitar o sabor e os benefícios dessa sobremesa.

Fontes:

https://catracalivre.com.br/geral/saude-bem-estar/indicacao/os-11-beneficios-de-uma-boa-noite-de-sono/

https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2016/12/7-provas-de-que-ler-faz-bem-para-sua-saude.html

http://gnt.globo.com/bem-estar/materias/cinco-motivos-para-comer-chocolate-todos-os-dias.htmadult-1867751_1280

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